Basische Fastenkuren können die innere Reinigung des Körpers sanft unterstützen

(djd/pt). Bevor der Frühling kommt, wollen viele Menschen ihren Körper von Altlasten befreien. Um dies zu erreichen, denken etliche Frauen und Männer jetzt daran, eine Fastenkur zu beginnen. Allerdings ist dabei Fingerspitzengefühl gefragt. Denn häufig reagiert der Körper auf die veränderte Stoffwechsellage, die durch den mehr oder weniger völligen Nahrungsverzicht hervorgerufen wird, mit einer Fastenkrise. Kopfschmerzen, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen können nur einige der möglichen Folgen dieser Übersäuerung sein.

Nach langer Pause nicht gleich Höchstleistungen erwarten,

(djd/pt). In der nasskalten Jahreszeit hat sich das Leben automatisch mehr in der Wohnung abgespielt und sportliche Aktivitäten an der frischen Luft wurden auf ein Minimum beschränkt. Dem sanften Locken der Frühlingssonne kann jedoch kaum einer widerstehen. Viele schnüren deshalb jetzt wieder ihre Laufschuhe.

Auch Schlafmangel steht inzwischen im Verdacht, als Risikofaktor die Entwicklung von Übergewicht und Fettleibigkeit zu begünstigen. Ein Experiment von US-Forscher liefert dafür jetzt neue Verdachtsmomente.

SAN DIEGO (ob). In epidemiologischen Studien ist eine Assoziation von kurzer Schlafdauer und Adipositas beobachtet worden.

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Das Kombinationsmedikament aus Aliskiren und Amlodipin (Handelsname Rasilamlo) ist seit April 2011 für Menschen mit Bluthochdruck zugelassen, bei denen Aliskiren oder Amlodipin allein nicht ausreichend wirken.

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Meist bessern sich Kreuzschmerzen in wenigen Tage oder Wochen von alleine. Nur: Was tun, wenn sie nicht verschwinden? Was könnte dann eine gute Wahl sein – Massagen, Schmerzmittel oder doch lieber Physiotherapie? Von welchen der etlichen Behandlungsoptionen man weiß, dass sie bei chronischen Kreuzschmerzen nützen, haben wir hier zusammengetragen. Außerdem: typische Schmerzauslöser und wie man aktiv bleiben kann.

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Elektronische Sehhilfen können zu mehr Aktivität und Unabhängigkeit beitragen

(djd/pt). Für viele Menschen ist der Frühling die schönste Jahreszeit. Die Natur erwacht zu neuem Leben, die Farben werden wieder bunt. Am liebsten möchte man nun auch selbst durchstarten, hinausgehen an die frische Luft und sich etwas Gutes tun.

Viele Menschen haben irgendwann im Leben mit Kreuzschmerzen zu tun. In der Regel sind sie ungefährlich. Manchmal steckt jedoch eine ernsthafte Ursache dahinter: Drohende Nervenschäden können sich etwa durch Taubheitsgefühle oder Lähmungen bemerkbar machen. Lesen Sie, auf welche weiteren Warnsignale es sich zu achten lohnt und auf welche Erkrankungen sie hinweisen können.

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Basische Bäder können das vielseitige Organ entlasten

(djd/pt). Unsere Haut wärmt uns, schützt uns und macht uns einzigartig. Das größte Organ des Körpers ist so vielseitig wie kein zweites. Es reguliert nicht nur die Körpertemperatur und ermöglicht es, äußere Reize aufzunehmen, sondern spielt auch eine wichtige Rolle für den Stoffwechsel.

„Der Mensch darf seiner Heilung nicht im Wege stehen!“

Was Hildegard von Bingen (1098-1179) im Mittelalter schon praktizierte, hat sich bis heute bewährt. Besser noch: Mehr denn je wird die Natur als Heilmittel geschätzt!

Feldsalat putzen, waschen und gut abtropfen lassen. Champignons putzen und in Scheiben schneiden. Den durchwachsenen Speck in dünne Scheiben schneiden. Die Eier schälen und mit dem Eierschneider in Scheiben schneiden. Die Knoblauchzehe abziehen und zerdrücken. 2 EL Sonnenblumenöl in einer Pfanne erhitzen. Erst die Champignons in dem Öl andünsten, dann den Speck zugeben und knusprig anbraten. Aus Salz, weißem Pfeffer, Knoblauch, Senf, Piment, Balsamico und 3 EL Öl ein Dressing zubereiten und abschmecken. Die Salatzutaten auf Tellern anrichten, mit dem Dressing beträufeln und mit frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer bestreut servieren

Salzmangel kann Stürze, Gedächtnisprobleme und chronische Erkrankungen fördern

(djd/pt). Wer als älterer Mensch bei seiner Ernährung am Salz spart, tut seiner Gesundheit nicht unbedingt etwas Gutes, sondern fördert unter Umständen sogar chronische Erkrankungen. Ein Mangel an Natrium könne Störungen der geistigen Leistungsfähigkeit Vorschub leisten und die Sturzneigung erhöhen. Das betonte Dr. Dag Schütz, Velbert, bei der 19. Aachener Diätetik Fortbildung.

Mineralstoffe wie Magnesium können unseren Lebensmuskel schützen

(djd/pt). Das Herz ist unser wichtigster Muskel und fleißig noch dazu. Es arbeitet unermüdlich und kennt keine Pause. Pro Tag schlägt es rund 100.000 Mal und pumpt mit rhythmischen Kontraktionen bis zu 10.000 Liter Blut durch den Körper, um die Durchblutung aller Organe sicherzustellen.